manfaat apel dan wortel Apple ko te hua e he reka , me te tino hou ki te whakakore i te kai i rite tarakona hua . Kandunagn aporo He muka e he tiketike nui na he pai mō te hōtaka kai ngaro taimaha . He maha ngā tohunga kai tūtohu i te aporo hei rōpū tāpiri ki te tiki i te tinana pai .

Pai anake mo te kai anake , ko te pai kai aporo i runga i te rā ki te whakaū hauora a tinana . E ngā momo o te mate e taea te whakatutuki , me te ārai te whakamahi i tenei hua reka . Na ka aha te hunga te hua me te aonga o te āporo ? Haere kite i te arotake tonu i raro nei :

 Ka taea e te aporo tauturu i te raro i te tūponotanga o te kanisā o e maamaá
Ka taea e puta tenei i te mea o te matū flafoid i roto i te aporo . Matū Flafoid tamatahia ki te āwhina i raro i te tūponotanga o te kanisā o e maamaá i te 50 % . Mai i te ako o te University Cornell i roto i te US kitea e taea e ngā matū i roto i te ipu phytochemical o te aporo tautāwhi i te tupu o te kopirua mate pukupuku i te 43 % .

He pai mō te makawe
Ka taea e te aporo discolor makawe . Ka taea e te aporo i e kua kōripi manalagi kia tono ki te makawe katoa tae noa ki te wahi maeneene hoki ki te tiki i te huruhuru mangu . I muri i te kati i te huruhuru ki te tauera hoki e pā ana ki 5-7 haora . Final waiopeope makawe ki te horoi i rite ki mua .

Ka taea e te tauturu i mau tonu ngā taumata o te ira tangata i roto i estrogen menopause
Ko te ihirangi o te boron i roto i te aporo e taea te āwhina wahine mempertahaankan taumata estrogen i roto i menopause . Na e taea e whakaiti i te reira i te pokanoa i meinga e te tāne i hormonal pērā i te korekore , mate ngakau , me te osteoporosis .

Ka taea e kaupare i Radicals free
I roto i te aporo ano hoki ko te ihirangi antioxidant phytochemical i te kaimahi ki te whawhai Radicals i roto i poke i te taiao ranei ki reira . Ka taea e tenei rawa te pehi i te nui o cholesterol kino ( LDL ) e taea e meinga blockage o oko toto .

Ka taea e tere i te wahi kūnatu
Ki te mangosteen taea e te nakunaku maheni ia te wā . Ko te kupu tenei no te mea ki te waikawa i roto i te tartar mangosteen hua taea patu huakita i roto i te wahi kūnatu .

He pai mō te kai
He taonga i roto i te muka kia pai hoki te kai aporo . High i roto i te muka e taea te pupuri e koe ki tonu i roa kia taea tonu te tinana tiki koutou pīrahi .

He taonga i roto i te huaora Apple hua
Etahi o te huaora i roto i roto i te aporo pērā i huaora A , huaora B1 , B2 huaora , huaora B3 , huaora B5 , huaora B6 , huaora B9 me te huaora C.

Ka taea e pau e koe te aporo uitanga tika i hanga ki te wai ranei . Te aha te huarahi pai ki te tiki i ngā āhuatanga o te aporo ki te mōrahi no te mea ka mau tonu tonu te inu me ngā matūkai kitea i roto i te aporo , kahore maumauria . Ngā manaakitanga!