cara cepat menurunkan berat badan pasca caesar ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਫ਼ੈਟ ਪੇਸ਼ਗੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ , ਜੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਹਰ ਕੋਈ ਫੌਰੀ ਭਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇ ਵਿਚ ਹਾਰ ਗਏ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੇਕਰ ਵਾਕਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਗਿਆਨ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਪਰ , ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਰਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਹਾਰਡ ਲੜਨ ਲਈ ਹੈ .

ਇੱਕ ਨੇ ਆਖਿਆ, "ਕੋਈ ਦਰਦ ਕੋਈ ਗੇਨ " ਨਹੀ ਹੈ , ਹਾਰਡ ਸੰਘਰਸ਼ ਬਗੈਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਉੱਥੇ ਹੋਵੇਗਾ . ਜੇਕਰ ਕੱਲ੍ਹ ਤੱਕ ਚਲਾਉਣ , ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਰੜੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖ 'ਤੇ ਜਾਓ .

ਦੁਪਹਿਰ 'ਚ ਨਰਸਰੀ
ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਸਭ ਰੁੱਝੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਟ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਿਚ ਜੋਗ ਨੂੰ ਜ ਆਲਸੀ ਹੋਣ ਛੇਤੀ ਉੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਡ ਹਨ . ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ jadwah ਜਾਗਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲਿਖੀ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ . ਜਾਗਿੰਗ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵੀ ਹੈ .

ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਹੁਣ ਤੱਕ ਝਾੜੂਲਾਉਣਾ ਤੱਕ ਲੈ , ਇਕੱਲੇ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ , ਅਰਥਸ਼ਾਸਤਰੀ , ਧੋਣ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ . ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਪਰ ਇਹ ਰੂਟੀਨ ਕਰ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਨਾ ਹੋਵੇਗੀ .

ਜ਼ਿਦੀ ਖੇਡ ਅਨੁਸੂਚੀ
ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅੱਪ ਕਸ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਜਦ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ' ਜਿੰਮ ਲਈ ਜਾਣਾ ਜੇ . ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਕਰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਅਵਭਆਸ 'ਤੇ ਫੋਕਸ .

10 ਹਜ਼ਾਰ ਕਦਮ ਹਰ ਦਿਨ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ berkalan 10 ਹਜ਼ਾਰ ਕਦਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ . ਤੁਹਾਨੂੰ daily.You ਕਾਰ ਜ ਇੱਕ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਖੜੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਜ ਨਾ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਦੀ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਿਗਣਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ .

ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਰ ਪੈਮਾਨੇ ਰੱਖੋ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਲੱਭ ਕੇ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੰਝ ਜਾਵੇਗਾ ਕਦੇ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ' ਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਣ ਤੇ , ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ .

ਜੇਕਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਸ ਦੀ obsession ਦੇ ਖਾਣ ਦਾ ਨਾ , ਜਦ ਤੱਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਛੇਤੀ ਹੀ , ਇੱਕ SLIM ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ . ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਰਬਾਦ ਦੁਆਰਾ ਪਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ . ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ? Tergat ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਪਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ .