cara mengecilkan perut buncit pada pria Distended tiyan tungod sa tambok mao ang usa ka problema sa daghang mga babaye. Karsones mao nga hugot , mao nga dili kini tan-awon matarung, gusto nga magsul-ob sa usa ka swimsuit kaulaw , Duh ..

Tungod kay sa niini nga problema sa kasagaran mahitabo sa mga kababayen-an , adunay daghan nga mga nga drugas nga paghalad sa securities mokulo tiyan tambok . Bisan dili ang tanan nga nga mga drugas nga epekto , ang uban bisan pa sa gasto sa health .

Kay labing maayo nga mga resulta , ang konsumo sa natural nga mga pagkaon nga pagguba sa tiyan tambok , mao nga kini mahimong pag - distended tiyan patag .

1 . Prutas ug utanon

Pagkaon sa usa ka matang sa lab-as nga mga prutas ug mga utanon makahatag og sustansiya sa lawas . Prutas ug mga utanon nga adunay natural nga lanot mahimong mapadali ang proseso sa panghilis ug tinai kalihukan . Dugang pa , ang mga fiber buhaton ko ikaw nga mobati sa hingpit nga na , mao nga kini mahimong pagpugong sa pagkaon sa mga pagkaon nga hatag-as nga diha sa kaloriya ug sa tambok .

2 . Green Tea

Sa diha nga kini ulahi na , kay sa fried snak , sa paghimo sa usa ka tasa sa init nga green tea sa usa ka gamay nga asukar o dugos . Ang sulod sa mga flavonoids sa tsa aron sa pagpakunhod panghubag sa lawas . Ang sulod sa EGCG mahimo pagpakunhod sa lawas tambok nga lebel .

3 . Avocado ug Nuts

Dili ang tanan nga tambok ang mga dili maayo , may mga maayo nga mga tambok nga makatabang sa pagguba pagguba sa dili maayo nga mga tambok dautan nga kolesterol sa mao nga panahon . Mahimo sa pagkaon sa mga nuts mga gilat-an o giasal ug kan-on avocado .

4 . Seasonings panakot nga mahumot

Bisan tuod usahay unpleasant kahumot , ahos , turmeric , pepper ug ginger mao ang mga utanon nga pagtabang sa mga lawas sa pagbuntog sa digestive mga problema . Gamita kini nga mga natural nga sagol sama sa flavoring pinggan, ug ikaw mahimo kan-on pag-ayo sa walay kabalaka .

5 . Inom Tubig

Adunay usa ka dako nga kalainan sa taliwala sa mga tawo nga gusto mineral nga tubig , ug sa mga tawo nga sama sa matam-is nga mga ilimnon . Expand sa konsumo sa mineral nga tubig , ingon sa sugary mga ilimnon nga adunay taas nga kaloriya. Sweet nga ilimnon mao ang walay tambok , apan kini makahimo kaninyo nga tambok .

Kadtong ang pipila nga mga pagkaon ug mga ilimnon nga kamo mahimo sa pagsulay sa pagtabang sa kunhod tiyan tambok . Pagbalanse sa uban sa ehersisyo ug pagpakunhod sa high- kaloriya nga mga pagkaon sama sa fried pagkaon , chips ug mga tam-is .