benefits of coconut water electrolytes Кокосова вода је постао популаран производ за здравствено оријентисан сету током последњих неколико година . Конзумира као освежавајуће пиће и добија популарност као аспортс пију међу спортистима . Кокоса вода може да се користи за производњу ната де цоцо (јелли - ликефоод ) и кокосово сирћета (када ферментисани ) .

Кокосова вода је једноставновода у кокосове љуске . Кокосова вода се налази у младим , зеленим кокоса . Ова чиста течност је препуна хранљивих састојака који дају низ здравствених предности . То је изузетно хидратацију и пуна витамина и минерала . Наравно освежавајући , кокосова вода има сладак укус . Она садржи лако вари угљене хидрате у облику шећера и електролита .

Здравствене предности кокосова вода

    Антиоксидантна својства . Кокосова вода је без масти и има низак калорија . Она има много антиоксиданата .
    Лечи дехидрацију . Кокосова вода лечи дехидрацију и делује као антиоксидант .
    Добро потассиун садржај . Постоје 600 милиграма калијума у оброку од кокоса воде .
    Низак гликемијски индекс . Кокосова вода су додати шећер и може да изазове скок у ниво шећера у крви .
    Извор других хранљивих материја . Шоља кокоса воде има 15% дневне вредности за магнессиум . 17 % за мангана , и 10 % за витамина Ц.
    Извор за натријум . Једна шоља кокоса воде садржи око 250 милиграма натријума који помаже хидратацију који је изгубио преко зноја .
    Електролити . Кокосова вода садржи електролите , као и друге као што су калцијум и магнезијум који помаже телу ћелије да носе електричне импулсе .

Здравствене предности кокосова вода за бебе

    Лек за гастроинтестиналне болести .
    Россессес антибактеријска својства .
    Третира инфекција уринарног тракта .
    Најбољи извор за рехидрацију .
    Лек за жучни грознице .
    Може лечење колере .

Најбољи начин да уживате у кокосова вода је директно из кокоса . Али, можете покушати други начин да уживате кокос воду .

    1 шоља кокоса вода
    1 шака спанаћа
    1 краставац
    1 целер стабљика
    1 ТБС . Цхиа семена
    1-2 шоље ананаса ( свеже или смрзнуто )

Бленд и уживајте

    Додајте лед ако користите свеже ананас

Напомена : Дринкинг да много кокос воде свакодневно није препоручљиво јер има неки здравствени ризик , повећање калијума , повећање тежине ( због природног садржаја шећера у кокосова вода ) и утицај на ниво шећера у крви .