cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara cepat Mná a bhfuil saille bolg cinnte ag iarraidh a fháil cruacha saille mothaíonn menyinkirkan brónach mar más féidir é a thuilleadh a chaitheamh pants , léinte nó gúnaí is fearr leat. I ndáiríre , ní hamháin do mhná , ach fir bhraitheann cinnte freisin ar an mbealach céanna . Is é an difríocht an bhean a shamhlaítear le cuma faiseanta ionas go má tá athrú ar an boilg is féidir leis seo tionchar ar fheidhmíocht .

Tá fadhbanna Clasaiceach i measc na mban leisciúil a fheidhmiú ionas go accumulates an saille níos mó mar gheall ar easpa gníomhaíochta fisiciúla . Le go leor de ghníomhaíocht fhisiciúil a bheidh an calories i an comhlacht sruthán chomh maith gur féidir saille bolg a laghdú freisin .

Ná sheachaint ag ithe uair an chloig
D'fhéadfadh roinnt mná a cheapann go bhfuil an tapúla a sheachaint a dhéanamh ar an béilí níos lú boilg , ach i ndáiríre is féidir é a dhéanamh i ndáiríre lá de ocras . Dá bhrí sin beidh a dhéanamh ar mian leat a ithe go leor bia . Ach seo a sheachaint , ithe go minic ach i codanna beaga .

Seachain a bheith ina vegetarian
Feola , tá uibheacha agus bainne ina fhoinse próitéine ard atá riachtanach chun an chomhlachta metabolism . Toisc gur féidir leis an chomhlachta metabolism saill cabhrú le laghdú i gcorp . Má tá an chomhlachta metabolism bac , ansin carn níos mó agus níos mó saille comhlacht cara mengecilkan perut buncit dengan cepat.

Ná dhéanamh ups suí roimh ré
Tá Suigh ups an- mhaith le haghaidh toning agus a mhúnlú na matáin an bhoilg , ach gan a sruthán saille . Is cuma cé mhéad ups suí dhéanann tú 60-100 suí-ups Ní bheidh gach lá a dhéanamh go leor athruithe ar do boilg bloated . Ba chóir a dhéanamh cleachtaí cardio cosúil le rith 30 nóiméad gach lá nó rothaíocht saill sruthán i an bolg .

Le aiste bia agus a fheidhmiú go rialta ansin beidh an saille ar an boilg creimeadh beagán le beagán . Coinnigh an calories go sruthán tú níos mó ná a ithe agat ionas gur féidir leat caol meáchan idéalach . Ádh mór oraibh !