senam pilates di malang Untuk menjaga bola di bawah kontrol, kaki, perut dan dada otot semua harus bekerja keras untuk tetap stabil. Itu mungkin terdengar cukup sederhana, tetapi sekali Anda mencoba, Anda akan menemukan bahwa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan untuk menjaga bola yang menggelinding dari jauh. Menggunakan bola juga akan meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan fleksibilitas. Dengan konsistensi penggunaan bola, Anda dapat mulai mengencangkan tubuh Anda, yang akan memimpin paling mungkin untuk penurunan berat badan.

Cincin pilates juga datang dari ide asli Joseph Pilates yang dirancang Pilates latihan. Sebuah cincin Pilates adalah karet cincin elastis yang menyediakan latihan Anda dengan perlawanan. Karena mereka cukup kecil untuk mudah masuk ke dalam koper, cincin Pilatus adalah ide bagus bagi mereka yang bepergian banyak tapi ingin mempertahankan rutinitas olahraga teratur.