cara menurunkan berat badan bagi ibu menyusui é un programa de dieta que foi introducida polo famoso Mentalist Indonesia, Deddy Corbuzier . OCD dieta pode perder peso ata catro quilos nunha semana. Como?

Deddy explicou, o xaxún dieta do mesmo TOC. A diferenza non é TOC , pero a recompensa do xaxún para os programas de perda de peso. Home de 36 anos dixo que o TOC vai cortar a flaccidez e pode perder peso rapidamente. Tamén asegura que o TOC pode facer ata 5 kg de peso para abaixo, se é obeso .

"Co mes OCD polo menos 5 a 6 kg perdidos. Feito , unha semana pode ser perdido 4 kg efecto directo ", dixo Deddy cando se fala con wolipop no hangar , Jewel sur de Iacarta, martes ( 27/08/2013 ).

Para obter estes resultados , ten que facelo gradualmente ou seguir a " xanela de comer" , como escribiu no seu libro Deddy . Comer é a fiestra de tempo que se pode comer alimentos. Dieta TOC ten catro niveis, en xaxún 16 horas, 18 horas, 20 horas, ata que finalmente , un día só.

Pode comezar cun 16 horas de xaxún ou só deben ser consumidos por 8 horas ao día. En contraste co xaxún do Ramadán, o xaxún TOC aínda permite beber auga , pero non de leite ou outras bebidas doces. Tamén pode especificar o seu propio tempo para o inicio do TOC , pero evite almorzo. Polo menos 3 horas despois espertar novo alimento comer.

Quizais, se a dieta xeralmente ten que comer arroz branco ou alimentos fritos, especialmente OCD -libre comer nada. Tamén non ten que cambiar a inxestión de alimentos cando a dieta TOC. Pode comer calquera cousa, incluíndo alimentos graxos segundo o gusto. Con todo, Deddy non aconsella ganancioso .

"Eu digo que comer o que come normalmente. Entón, se adoita comer arroz Rames porque OCD , come junk food. Nunca aínda máis tolo. Normalmente comer junk food , se si, por favor comer junk food . Polo tanto, non cambiar a súa dieta, ", dixo o mestre de cerimonias Negro- Branco no Trans 7.

Unha vez que consegue facer 16 horas de xaxún durante unha semana, o seu corpo vai adaptarse. Agregar nivel comendo só 6 horas ao día. Entón xexuou por 18 horas. Faino por unha semana. A continuación, na terceira semana , pode aumentar o xaxún por 20 horas, o que significa comer só 4 horas ao día.

Despois diso , proba na cuarta semana de un xaxún de 24 horas unha vez por semana. Por exemplo, se come ás 10 horas Luns , só para comer a próxima comida o martes , á vez . Pode combina- lo con un xaxún xaxún OCD 24 horas que comeu só catro horas. Segundo o home de 36 anos de idade, o TOC é moi útil na flaccidez do tapaxuntas. Despois de que a graxa aparada , o seu peso será estable e sen recurso.

"Entón eu podo ir cara arriba e abaixo (peso ), por exemplo , a partir de 80 kg a 70 kg, subindo de novo para 75 kg , pero 70-75 miña graxa baixo do 4%. Niveis de graxa eu usei 22% do actual 8,4 % durante case 3 meses. pesa 72 £ agora ", dixo máis tarde.

Deddy tamén suxeriu , para principiantes que son novos para o TOC , para tratar de comezar a comer entre 12 e 19:00. 12 horas é o mellor momento para facer as comidas. Fai consistente se quere obter o máximo de resultados.

" Suxiro unha nova comer despois das 12 horas. Breakfast basta engadir a insulina que facer vostede sonolento. Proba a 12 a 7. Eu asegura 100% do seu peso para abaixo nunha semana , se é obeso . Se non obesos podería ser de 4 baixos kg. Eu lle aseguro, ", engade o autor do e-book toc it.