cara menurunkan berat badan dengan cepat dan praktis Berikut adalah 6 tips tentang cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Tip # 1 Jauhkan Diary Makanan

Banyak kebugaran dan diet ahli merekomendasikan menjaga buku harian makanan apa pun yang Anda makan dan ada alasan untuk itu. Alasannya adalah ketika Anda menyimpan buku harian makanan, Anda dapat berkonsentrasi pada makanan yang Anda makan setiap hari - itu makanan ringan, seledri, atau bar sarapan - menuliskannya dalam jurnal Anda akan membuat Anda makan lebih sedikit. Mematuhi prinsip ini akan membantu Anda mengurangi kalori, dan mengurangi kalori adalah cara terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat.

Anda tidak hanya mengurangi kalori, tetapi menjaga buku harian makanan juga membuat Anda melacak apa yang Anda makan dan kapan Anda memakannya, membuat Anda merencanakan makanan untuk makan dan asupan kalori Anda setiap makanan. Apakah makanan yang Anda makan sehari-hari yang sehat? Apakah Anda menambahkan buah-buahan dan sayuran untuk makan sehari-hari Anda? Menjaga buku harian makanan akan membuat segalanya lebih mudah dan membantu Anda merencanakan diet Anda.