cara cepat mengecilkan perut buncit dalam seminggu Untuk menghilangkan lemak perut dalam 2 minggu Anda perlu untuk mulai melakukan latihan pembakaran lemak dan makan yang benar.

latihan

Lemak latihan pembakaran biasanya terbuat dari latihan intensif cardio (saya suka berlari, bersepeda di luar ruangan, dan dayung) dan latihan kekuatan tubuh penuh. Di sinilah orang banyak, khususnya perempuan, cenderung panik. Anda mungkin ingin kehilangan lemak tapi tidak massal. Kabar baiknya adalah bahwa Anda tidak perlu. Anda dapat dan harus mendapatkan jaringan otot yang akan membantu Anda untuk membakar lebih banyak lemak. Anda dapat melakukannya tanpa bulking up. Jika Anda ingin mendapatkan hasil terbaik yang Anda bisa dalam 2 minggu, Anda perlu melakukan latihan kekuatan.

Karena Anda tidak dapat membakar lemak perut secara khusus, akan lebih baik untuk hanya latihan seluruh tubuh melakukan latihan yang paling sulit terlepas dari otot kelompok mereka fokus pada. Bahkan, melakukan latihan yang melibatkan gerakan panjang dan lebih dari satu kelompok otot untuk hasil terbaik.

makanan

Apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda memiliki pengaruh langsung pada seberapa cepat Anda kehilangan lemak perut Anda. Itulah cara lemak sampai di sana untuk mulai dengan.